A Barre az egyik leghatékonyabb, teljes testet átfogó edzésforma. Nem ez az új őrület, amiről mindenki azt hiszi. Míg a módszer valóban felrobbant néhány évvel ezelőtt, évtizedek óta létezik. Barre Lotte Berktől származott 1959-ben, és tanítványai (és tanítványaik, majd tanítványaik) számos különböző iskolát hoztak létre ennek az erőteljes gyakorlattípusnak.
A csúcskategóriás edzések nem csak a hírességeknek szólnak. Jóllehet megéri fizetni egy órát a stúdióban (és sok oktató kedvezményes árakat kínál az új ügyfeleknek csak azért, hogy kipróbálják az első órát), rengeteg tanulnivaló van a legjobb oktatók közösségimédia-fiókjaiból. Íme a tíz legjobb barre (és néha Pilates is!) fiók, amelyet követhetsz az Instagramon.
10 Chrissa Benson: Fizikai kitartás
Chrissa Benson a Physical Kitchness. Élelmiszer-, fitnesz- és életmódblogger, aki a dolgokat valódinak és szórakoztatónak tartja. A kétgyerekes anyuka (egyik útközben) okleveles barre oktató, aki remek tippeket ad az otthoni edzésekkel elfogl alt embernek. Chrissa fantasztikus élő IG-órákat végzett az elmúlt néhány hónapban. Van egy lapja az edzésekhez mentett történetekről, és még többet vásárolhat étkezéstervező eszközökkel és receptekkel együtt. Egy olyan egyszerű edzéshez, amely minden izomcsoportot lángra lobbant, nézze meg a Physical Kitchnesst.
9 Kira Stokes Fit
Kira Stokes a személyi edzésipar egyik legnagyobb neve. Mindenféle fitnesztechnikában jártas, beleértve a barre mozgásokat is. Kira olyan hírességek képzéséről ismert, mint Candace Cameron Bure és Ashley Graham. Bár az IG erősen piacra dobja a Kira igény szerinti óráit (amit sokan élveznek), hasznos mozdulatsorokat is tartalmaz, amelyeket könnyedén be lehet vonni az otthoni edzésbe.
8 Andrea Rogers
Andrea Rogers az Xtend Barre alapítója, egy népszerű módszer, amely az ügyfeleket megerősíti és meghosszabbítja. Az IG-rácsa határozottan kurátor, de szép kombinációja az idézetek és a rövid klipek, amelyekben Andrea barre mozdulatokat oszt meg. Az Xtend kurzus személyes részvétele nagyszerű élmény, de néhány online kurzust is meg lehet vásárolni.
7 Hilal Leigh Pilates
Hilal Leigh a Barre Concept oktatója és okleveles Stott Pilates oktatója Londonban. Amikor arról van szó, hogy segítsen követőinek aktívak maradni, Hilal elkötelezett barát.
Gyakori videói nagyon konkrétak, lépésről lépésre haladnak, ami sokkal könnyebbé teszi a kis helyen végzett edzést. Hilal nyaksérülésen esett át, és Pilates-t használt a felépülés során, így tudja, hogyan kell a barre-t, a pilates-t és a nyújtást bárki számára hasznossá tenni.
6 Lauren Chiarello
Lauren Chiarello szenvedélye a teljes életvitel iránt annyira inspiráló. New Yorkban és Connecticutban is tanít: barre, pilates és TRX. Az órái kihívásokkal teliek, de örömteliek, a kemény munka különleges fajtája, amely annyira kíméli a testet. Lauren a hét három napját az ingyenes Instagram Live órák tanításának szentelte a COVID-19 világjárvány idején. Júliusban átköltözik a Zoom-ba, és csodálatos órái itt vásárolhatók meg.
5 Kiegyensúlyozott test
Miközben a Balanced Body Instagramja inkább a Pilates felé hajlik, a fitnesz számos formája elsőrangú oktatói. Az oldaluk remek azoknak, akik mindenből egy kicsit szeretnének látni, és eléggé rutinszerűen ajánlanak rövid gyakorlatokat és nyújtásokat. Az olyan dolgok, mint a légzés és a hasizom erősítése, a barre létfontosságú részei.
4 Tracey Mallett: BBarreless
Tracey Mallett a világ egyik legnépszerűbb pilates és barre oktatója. Egy évtizede alkotta meg a BootyBarre módszert, és a stúdiók mindenhol tanítják ezt a fariégető edzésformát. Mallett ezután elkezdte a barre rutint, és megalkotta a módját, hogy az emberek hordatlan mozdulatokat végezzenek hordó jelenlét nélkül.
Ez tökéletes az otthoniak számára. Érdekel, hogy oktató legyél? Tracey a barre tanárok oktatásába fektet be, és jó nézni rövid videóit az Instagramon, hogy ötleteket merítsen friss, minden izomcsoportot megcélzó órákhoz.
3 London Barre
London Barre valóban egyedülálló. Az Instagram-oldal nem kínál rengeteg lépést vagy tippet, de némi inspirációt hagy a nézőknek. A stúdió betartja a barre-t, ahogyan eredetileg a Lotte Berk módszerben tanították, és különleges látogatást tettek New York-i stúdiójukban Esther Fairfax oktatótól, Lotte Berk lányától.
2 Barre Body
Ez az ausztrál barre cég elragadó. Az idézetek mindenkit megmosolyogtatnak, aki átélt egy osztályt. A fotók gondosan feltett mozdulatok és őszinte felvételek kombinációja a gyönyörű stúdióban. Nincs egy csomó oktatóvideó az új hallgatók számára, amelyeket átnézhetnének, de az IG a pozitivitás csillogása egy olyan fitnesziparban, amelynek nagy szüksége van rá.
1 Everbalance
Az Everbalance egy jóga-, barre- és pilatesstúdió a floridai Jacksonville-ben. Az alapító Tetyana Boyeva egy képzett tréner, aki egészséges környezetet teremt ügyfelei és oktatói számára. A különféle fitneszlehetőségek segítségével teljes mértékben elérhető egyensúlyi állapot testben és lélekben egyaránt. Az Everbalance IG-oldala nagyszerű módja annak, hogy megtudja, milyennek kell lennie egy helyi stúdióközösségnek. Tekintse meg egyedi online és személyes órarendjüket.
