Nehéz elhinni, hogy a Jennifer Aniston közel 30 éve közismert név. Sokak számára úgy tűnik, hogy a Friends csak néhány éve debütált, és Jennifer soha nem öregszik. Ha valami, úgy tűnik, hogy az évek múlásával egyre szebb.
A rajongók kíváncsiak, hogyan tudta Jennifer megőrizni egészséges ragyogását és karcsú alakját. És bár hozzáférhet a legjobb szépségápolási termékekhez és személyi edzőkhöz, a színésznő megjelenése nagyrészt attól függ, hogy mit eszik.
Azok a hírek, miszerint Jenniferre nyomást gyakoroltak, hogy le kell fogynia annak érdekében, hogy bekerüljön Hollywoodba, megnyugtató, hogy a színésznőnek sikerült kifejlesztenie a test önbizalmát, és rengeteg tápláló ételt, valamint néhány kényeztetést kapott. rendszeres étrendje.
Olvassa el, mit eszik Jennifer minden nap, és hogyan néz ki az edzésprogramja.
Mit eszik Jennifer Aniston egy nap alatt
Jennifer Aniston bármely napon ragaszkodik az egészséges étrendhez, amely többnyire teljes értékű ételekből áll. Korábban összefüggésbe hozták az Atkins-féle alacsony szénhidráttartalmú diétával, és úgy tűnik, hogy manapság étkezési terve főleg alacsony szénhidráttartalmú ételekből áll, amelyek a keményítő vagy cukor helyett zöldségekre és fehérjékre összpontosítanak.
Byrdie beszámol arról, hogy Jennifer mindig egy pohár meleg, citromos vízzel kezdi a napot. Ezután a reggelije általában shake vagy tojás, amit avokádóval és kókuszolajjal fogyaszt. A turmixokat is szereti, és részletezi kedvenc összetevőit: tiszta fehérje, banán, áfonya, fagyasztott cseresznye, stevia, zöld zöldségek, maca por és egy kis kakaó.
Időnként édesebb reggelit is fogyaszt gabonapehely vagy zabpehely formájában.
„Néha puffasztott kölespelyhet iszok banánnal, vagy zabpelyhet készítek tojásfehérjével a végén.”
A sztár elárulta, hogy ex-e, Justin Theroux megtanította neki a tojásfehérje-trükköt, hogy több fehérjét nyerjen: „Közvetlenül azelőtt, hogy [a zabpehely] elkészülne, csak belekeversz egy tojásfehérjét, és az ad. ez a bolyhos textúra finom."
Jennifer ebédjei és vacsorái gyakran vagy zöldségekből vagy fehérjetartalmú salátából állnak, például csirkesalátából vagy salátába csomagolt csirkehamburgerből, nem pedig zsemléből.
A rágcsálnivalói is egyszerűek és egészségesek, köztük egy alma mandulavajjal, diófélék, vágott nyers zöldségek és kemény tojás. Előre megtervezi és elkészíti az uzsonnát, hogy azonnal ki tudja venni a hűtőből, amint éhes.
Jennifer Aniston eltért az étkezési tervétől?
Jennifer Aniston legtöbbször ragaszkodik fehérje- és zöldségközpontú étrendjéhez. De ez nem azt jelenti, hogy időnként nincs hely más ételeknek.
Byrdie szerint kedvenc kényeztetése most a tészta, különösen a carbonara. Justin Theroux megtanította neki, hogy az autentikus olasz módon készítse el, csak tojás, sajt, szalonna és egy kis tésztavíz felhasználásával.
Jennifer is beszélt a pizza iránti szeretetéről, és még pizzasütő is van a házában. A színésznő állítólag szereti, ha barátaival együtt tölti a pizza estéket, ahol a háza üveges borozószobájából származó bor mindig szerepel az étlapon.
Mielőtt felfedezte a tészta iránti szeretetét, Jennifer kedvenc kényeztetése a mexikói étel volt.
Milyen Jennifer Aniston gyakorlati rutinja?
Étkezési terve az általános egészséges életmódjának nagy része, és kulcsfontosságú ahhoz, hogy úgy nézzen ki, mint aki visszafelé öregszik, de Jennifer Aniston a testmozgást is beépíti a napi rutinjába.
A Cosmopolitan által idézett interjúban Jennifer megosztotta, hogy hetente legalább ötször edz, néha hétszer is. A színésznő egyszerre körülbelül 90 percet edz, forgatási ütemtervétől függően. Különösen szereti a jógát és a spinórákat, és személyi edzővel dolgozik.
Elliptikus gépen is végez intervallum edzést, ami két perc sprintet, egyet gyaloglást foglal magában, összesen 20 percet. Egy másik tevékenység, amelyet Jennifer szeret, a boksz.
„Van valami a boksz mentális aspektusában – a gyakorlatoknak, az agyadnak működnie kell, nem csak ülsz egy biciklin” – ismerte el (a Cosmopolitanen keresztül). „A boksz nagyszerű módja annak, hogy kiűzzük az agressziót. Mentálisan megszabadulsz attól a szartól, amit nap mint nap a füledbe és a szemedbe veszel, és van egy kis fantázia pillanata, amikor elképzeled, kit ütsz ki."
Tekintettel arra, hogy nagyon sokféle mozgásformát élvez, edzője szereti megváltoztatni a rutinját, hogy teste mindig más-más izmokat dolgozzon meg.
„Állandóan kihívások elé állítják – nagy rajongója vagyok a dolgok megváltoztatásának, ezért a test pozitívan reagál és változik” – árulta el edzője, Leyon Azubuike egy interjúban (a Hello-n keresztül).
Az elliptikus gép, a boksz, a jóga és a spinóra mellett Jennifer élvezi a mászóórákat, a futást és a Pilates-t.
