Az átlagember számára nem könnyű formában maradni. Képzeljünk el egy színészt és az őrült menetrendeket, amelyeken keresztül mennek. A nehézségek ellenére még mindig sikerül megvalósítaniuk, és ez minden korosztálytól eltérő színészek között mozog. Miles Teller összetörtnek tűnt a Top Gun: Maverick tengerparti jelenetében, míg Tom Cruise továbbra is dacol a korával, úgy néz ki, mint egy kortalan csoda.
A kortalan zárójelbe sorolhatjuk John Cena-t is. A színész az autójában alvó és küzdő napjai óta következetes volt. Mindig is szenvedélye volt az emelés és a helyes táplálkozás iránt – ez ma is igaz, ahogy eláruljuk.
John Cena fizikai aktivitása és étkezési szokásai megváltoztak a Peacemaker forgatása alatt
Az edzés és a diéta drámaian megváltozott John Cena számára az elmúlt években. Ahogy a GQ mellett elárulta, a folyamat sokkal könnyebb volt sportszórakoztatóként töltött napjai alatt, mivel egy egész nap állt rendelkezésére, hogy a helyes táplálkozásra és az edzésre összpontosítson, mielőtt fellépett egy élő show-ban.
A Peacemaker esetében más a helyzet, a forgatások kihívást jelentenek, mivel egy egész napig tartanak. Cena elárulta, hogy elismerte, hogy emiatt nem fog olyan gyakran edzeni.
"Inkább arról van szó, hogy tudnod kell, hogy nem jutsz annyi időd a fizikai edzésre. A napok hosszúak, és ez minden nap. A műsor neve Peacemaker, szóval tudom, hogy minden alkalommal részt fogok venni benne. napon, és reális elvárásokat kell megfogalmaznod. Valószínűleg csak két edzésed lesz egy héten, nem pedig az általam megszokott négy edzés."
Ami a diétát illeti a forgatás alatt, Cena továbbra is mindent megtesz, és hozza a saját ételeit. "Az étel most teljesen más dolog, de mindig magammal viszem a cuccaimat, hogy elkészítsem. Csak azt akarom, hogy tudjam, honnan származik, és lehetővé teszi számomra, hogy elérjem a számokat és a tápanyagokat, amelyeket be akarok szerezni."
John Cena hosszú távú egészségre gondol, ha edzéseiről van szó
John Cena edzései is mások manapság. Elmúltak azok az idők, amikor beléptem az edzőterembe, és azonnal hatalmas súlyokat emeltem. A színész 15 perces kardioprotokoll bevezetésével ad időt a motornak, hogy beinduljon. Súlyzós edzése után, amely még mindig robbanékony mozgásokat tartalmaz, John nagy hangsúlyt fektet a megfelelő nyújtásra. A hosszú élettartamot igyekszik biztosítani, nem pedig a rövid távú célokat.
"Majd 40 perctől egy óráig terjedő nyújtás a végén, és ez nem alku tárgya, mert ez lehetővé teszi, hogy egyenesen és jól érzem magam az edzőteremből. A jóga alapelvei szerint valójában jelen vagyok, és összhangban a testemmel. Ha volt valami a mentális hátizsákomban az edzőterembe menet, az eltűnt, mire elmegyek."
Ez Cena ideális formulája. Azt azonban elárulta, hogy lehetetlen számára, hogy csak úgy véletlenszerűen lépjen be az edzőterembe. John 90 perces mentális felkészülésen megy keresztül, hogy felkészüljön az edzésre, amely magában foglalja a naplóírást is. Ez minden a megfelelő gondolkodásmódról szól Mr. Cena számára!
A gyakori és kisebb étkezés a legjobb módja John Cena számára
Az edzések csak egy része a csatának. Megfelelő étkezési szokások nélkül sokkal nehezebb lesz megtalálni önmagad ideális változatát az edzőteremben. Cena esetében a színész bevallotta, hogy sokkal rugalmasabb, ha étterembe megy, akkor egészséges választást választ, és nem hoz saját ételt, mint az előző napokban.
Ami az ideális táplálkozási formulát illeti, Cena a nap folyamán gyakoribb és kisebb étkezésekkel küzd az éhség ellen. Ez teltségérzetet és könnyűséget biztosít, miközben lehetővé teszi a szervezet számára a tápanyagok megfelelő metabolizálását.
"Mindenkinek megvan a saját nézőpontja, és nincs olyan dolog, ami általánosan működne mindenki számára. Ezért van egy csomó diéta, divat és trend. Csak azt veszem észre, hogy leküzdöm az éhséget, mint mindenki más. Számomra a nap folyamán sokkal gyakrabban jelenik meg. Csak próbálok jó döntéseket hozni, jó minőségű ételeket enni, és elegendő fehérjét fogyasztani."
45 évesen egyértelmű, hogy Cena szokásai működnek.
