Chris Hemsworth nemcsak karrierje és családja között egyensúlyoz, hanem még mindig talál időt arra, hogy formában tartsa. Hemsworth nem csak a szerepekre tartja formában, hanem őszintén szereti a fitneszt, és ez a Centr Fit alkalmazásán keresztül is meglátszik, amely világszerte arra ösztönzi az embereket, hogy formába lendüljenek.
A színész a Thor: Szerelem és mennydörgés felé vezető úton a hullámvasúton nyugtatta meg testét. Megnézzük, mit csinált Hemsworth az edzőteremben és azon kívül.
Chris Hemsworth felfedte Thor edzését: A szerelem és a mennydörgés különösen nehéz volt
Az evés egy dolog – az edzés egy teljesen más vadállat, amelyet meg kell ölni. Hemsowrth számára nem volt könnyű az edzés, főleg, hogy a lehető legtöbb izmot kellett felpakolnia. Ez viszont nagy volumenű edzéseket jelentett, nagyon erős intenzitással.
A The Direct mellett Chris elárulta, hogy valóban élvezte az edzésrészt, mivel az más típusú kihívást jelentett.
"Ez különösen nehéz volt, mert az általunk megcélzott súly jóval magasabb volt, mint azelőtt. Valószínűleg ez volt a legnagyobb és legfittebb, ami valaha voltam. 12 hónapunk volt, ahol voltam otthon csak edzek, bábozgatok a testet és manipulálom."
"Többet próbáltunk úszni, aztán több harcművészetet kipróbálni, és beállítani a kalóriákat. Nagyon szórakoztató felfedezés volt. Nagyon nagy és fitt lettem, de aztán csak négy hónapig kellett tartani, ami az volt. nagyon kemény."
Minden sikerült Hemsworthnek, mert nagyobbnak tűnt a szerepben, mint valaha. Bár végül is a táplálkozási rész volt az, ami Hemsworth-t valóban a helyes irányba terelte.
Chris Hemsworth edzője kijelentette, hogy a színész kétóránként 450 kalóriát evett
Chris Hemsworth edzője, Luke Zocchi elárulta a színész melletti munka élményét. Amint azt a Page Six-ben elárulta, ez egy másfajta darálás volt. Ez nem azt jelentette, hogy a napi 2000 kalóriánál kevesebb fogyasztásra törekedtek, hanem éppen ellenkezőleg, sok egészséges ételt próbáltak fogyasztani.
A csata miatt a színész nem érezte magát túlságosan jóllakottnak és letargikusnak étkezés után. Annak érdekében, hogy leküzdje ezt az akadályt, Hemsworth gyakrabban étkezett, ragaszkodva a 450 kalóriás tartományhoz.
"Naponta hat-nyolcszor eszik. Van egy szerkezetünk. Azt találta, hogy ha igazán nagyot eszik, túl nehéznek érzi magát, tehát 450- a kalóriatartalmú ételeket nyolcra bontjuk – mondta Zocchi. „Megpróbálunk kétóránként enni, és [minden alkalommal] 450 kalóriát kapunk.”
A kulcs az, hogy egész nap futtasson a teste anélkül, hogy megvonná tőle az ételt. „Általában csak enni szoktam egész nap” – mondta viccelődve. „Olyan vagyok, mint a nagymamája, aki csak enni ad neki..”
A színész által általában fogyasztott ételek közé tartozik a steak, a csirke és a hal, minden magas fehérjetartalmú étel. I
n ráadásul Hemsworth nem kerüli a szénhidrátokat, mivel ezek segítenek megőrizni testalkatát. Előnyben részesíti a fehér rizst, a lassabb emésztést elősegítő szénhidrátot, amely segíti a jóllakottságot, valamint a gyorsabb emésztést, például az édesburgonyát.
Az edzések egy órásak voltak, de nagyon intenzívek
Az edzés nagyon intenzív, de Hemsworth nem tölt órákat az edzőteremben. A fő kulcs az izmok pumpálása és a megfelelő felépülés lehetővé tétele. A túledzettség nem járható út.
Trénere elárulta, hogy az edzések egy óráig tartanak nagyon magas intenzitással. Általában nem ugyanazokat a gyakorlatokat üti meg.
„Az emberek meglepődnek azon, hogy általában nem edzel több mint egy órát egy edzésen. Ez általában egy intenzív, nehéz edzés. De általában egy órán belül végzünk, mert annyit nyomtunk neki azon az órán.”
„De ez egy intenzív óra. Nem mintha csak álldogálnánk és fotóznánk az Instagram számára.”
A nap végén az edzésstílus megfelel mindennek, amit Hemsworth elérni próbál. Tekintettel arra, hogy egy nagy, kamerához illő megjelenésre törekszik, a színész klasszikus testépítő programot futtat, amely a hipertrófiára összpontosít.
