A világszerte eladott több mint 200 millió lemezével Taylor Swift könnyen az egyik legkelendőbb zenész. A 32 éves fiatalember fülbemászó dallamai, mint például a „Shake It Off” és a „Look What You Made Me Do” segítségével a tehetséges zenész energikus táncmozdulatokkal foglalkozik. Világszerte teltházas stadionturnéi során a rajongók lenyűgözik, ahogy Swift izzadság nélkül előadja koreográfiáját.
Az ilyen lendületes rutinok eléréséhez a 11-szeres Grammy-díjas versenyző számos edzési rutint és egészséges táplálkozási gondolkodásmódot folytat. De a pennsylvaniai születésű sztár nem tagad meg magától egy-két finomságot.
Taylor Swift szeret futni és nagy intenzitású tánckardiót csinálni
Taylor Swift rendszeres résztvevője a New York-i székhelyű Body By Simone stúdiónak. A stúdiót Simone De La Rue ausztrál személyi edző és egykori Broadway-táncos alapította. "BBS-módszernek" nevezett módszere az intenzív táncalapú kardiót testsúlyos mozdulatokkal ötvözi. A sztárok edzője könnyű súlyzókkal is kialakítja Swift hosszú, karcsú izmait.
Még valami, amit az „I Knew You Were Trouble” énekesnő szívesen csinál, az a futás. A kiváló énekes/dalszerző számára ez egy lehetőség, hogy új zenét hallgasson és felfedezze környezetét. "Számomra a futás azt jelenti, hogy egy csomó új d alt felrobbantok, és a ritmusra futok. Ez azért is jó, mert bárhol találok edzőtermet" - mondta Swift a WebMD-nek. "Nagyon kint vagyok a világban, és szeretem felfedezni azokat a helyeket, ahol turnézunk. Fontos számomra, hogy teljes életet éljek.
Taylor Swift élvezi a kiegyensúlyozott étrendet, de szereti a hétvégi finomságokat
Ami az étrendjét illeti, Taylor Swift kiegyensúlyozott megközelítést alkalmaz. A tinibálvány az egészséges táplálkozásra összpontosít a hét folyamán, miközben a hétvégén helyet ad az édes finomságoknak. "A hét folyamán igyekszem egészségesen étkezni, tehát ez salátákat, joghurtot és szendvicseket jelent" - mondta a WebMD-nek. "Nem ihatok cukros italokat. Igyekszem könnyebben tartani, de semmi sem túl szigorú vagy őrült. Nem szeretek túl sok szabályt alkotni ott, ahol nincs szükségem rá. A józan észnek köszönhetően tudjuk, mi a jó nekünk."
Swift is lelkes pék. Szeretem a kényelmes ételeket. Imádom a hamburgert és a krumplit, nagyon szeretem a fagyl altot, és szeretek sütit sütni. Tulajdonképpen bármit szeretek sütni. Sütök tökös kenyeret mindenkinek, akit ismerek, és készítek gyömbéres melaszt és forró csokit. és chai – mondta a Bon Appétitnek.
A WebMD-nek adott interjújában Swift bevallotta, hogy a Starbuckshoz fordul napi csemegéért, és elárulta, hogy a "hétköznapi vékony vaníliás tejeskávét" és a "hétvégén fűszeres sütőtökös tejeskávét" választja." A "Betty" énekesnője határozottan kitart amellett, hogy ez egy olyan bűn, amelyet egyhamar nem fog feladni, és így nyilatkozott: "A lényeg az, hogy soha nem vágom ki azt, amit szeretek, ez a Starbucks."
A zenész – aki jelenleg Joe Alwynnal jár – elmondta a Bon Appétitnek, hogy rendkívül tudatosan tartja magát hidratáltnak a turné során. "Annyi víz van az öltözőmben, mert napi tíz üveg vizet iszom. Nagyjából ennyi van" - mondta.
Taylor Swift hisz abban, hogy gondoskodik a mentális egészségéről
Swift nagy szószólója annak, hogy mentális egészségét prioritásként kezelje naplóírással és természetesen dalírással. "Fiatal korom óta bármikor, amikor fájdalmat éreztem, azt gondoltam: "Rendben van, iskola után írhatok erről" - mondta a Glamournak.
"És még mindig, amikor valami fáj, például elutasítás, szomorúság vagy magány, vagy örömöt érzek, vagy szerelmes vagyok, felteszem magamnak a kérdést: Írhatok-e erről egy d alt, hogy tudjam, mit érzek ?'" Ugyanebben az interjúban Swift azt is elárulta, hogy rendszeresen ellenőrzi magát, hogy távol tartsa magáról a negatív gondolatokat."Belső mércét tartok, hogy egészséges hét volt-e vagy sem."
