A csúcson lévők számára az alak megőrzése komoly feladat lehet. Vegyük Elon Muskot, a srác utál edzeni és alacsony kalóriatartalmú ételeket enni. Jeff Bezosra azonban ennek az ellenkezője igaz, aki manapság teljesen felkapottnak tűnik.
Barack Obama továbbra is kortalan, és ennek egyik fő oka Michelle Obama őrült munkamorálja lehet az edzőteremben. A következőkben megnézzük, mit tesz Barack, hogy fitten tartsa magát az edzőteremben és azon kívül is.
Barack Obama edzés közben kezdi az edzéseket
Barack Obama felvázolta a rutinját elnökként töltött napjai során, és mondjuk ez egy zsúfolt menetrend volt. A heti hat napos képzés nyilvánvalóan nem volt alku tárgya az elnöknek. Noha éjszakai bagolynak tartotta magát, és munkájának nagy részét a késői órákban végezte el, az edzései inkább a nap elején voltak.
"Éjjeli bagoly vagyok. Szokásos napom a következő: reggel edzek; reggel 9, 8:30 és 9 óra között érek be az irodába; körülbelül 18:30-ig dolgozom; vacsora a családdal, lógni a gyerekekkel, és lefektetni őket 20:30 körül. Aztán valószínűleg tájékoztatót olvasok, papírmunkát készítek, vagy írok dolgokat körülbelül 23:30-ig, és akkor általában van egy felem. egy órát olvasni kell lefekvés előtt, éjfél körül, 12:30-kor – néha kicsit később."
Ami a feleségét, Michelle-t illeti, ő ugyanolyan intenzív volt, és még mindig az, amikor hajnali 4:30-kor ébredt, hogy elkezdje az edzést. Barack rutinjának egyetlen hátránya az alvás minősége volt, átlagosan öt között volt. és hét óra, és időnként ezt az alvást megszakították az elnökségi feladatok.
Az edzési szempont nagyon fontos, különösen a stresszkezelés szempontjából. A megfelelő táplálkozás azonban még fontosabb.
Barack Obama nem követi a vegán étrendet, hanem az egyensúlyról szól
Obama azt akarja, hogy csökkentsük a húsfogyasztást, nem azért, mert vegán étrendet követ, hanem inkább környezetünk jóléte érdekében. "Azt hiszem, az emberek természetesen megértik, hogy a nagy füstkéményekben szennyezés van, és megértik a levegőszennyezést, így könnyen meg tudják teremteni az összefüggést az energiatermelés és az üvegházhatású gázok gondolata között" - mondta Obama. „Az emberek nem ismerik annyira a tehenek és a metán hatását, hacsak nem gazda.”
Obama azt is elárulná, hogy ő maga nem vegán, de tiszteletben tartja ezt a mások által választott utat. „Nem tudok ezrekről” – válaszolta vigyorogva Obama. – Talán több száz. Ami igaz, hogy nem vagyok vegetáriánus. Tisztelem a vegetáriánusokat, de nem tartozom közéjük.”
Étkezési szokásait tekintve Michelle Obama nagy szerepet játszik abban, hogy mit eszik rendszeresen. Michelle Obama egészséges gondolkodásmóddal rendelkezik az ételek terén, és az egyensúlyra összpontosít. A pizza nem kizárt, ehelyett mértékkel fogyasztják, más egészséges ételekkel kiegyensúlyozva.
Az egészséges táplálkozás nem a nélkülözésről szól, hanem az egyensúlyról. Ez a mértéktartásról szól. Ahogy a gyerekeimnek mondom, amíg minden étkezésnél gyümölcsöt és zöldséget eszel, nem lesz gond, ha van időnként pizzát vagy fagyl altot. A probléma az, amikor a finomságok szokásokká válnak” – nyilatkozta Michelle az Everyday He alth oldalán.
A megközelítés szórakoztató és nem stresszes.
Barack Obama elkerüli a koffeint éjszaka
Amint azt korábban kifejtettük, Obama egy éjszakai bagoly, aki sokat dolgozik, miközben a legtöbben alszik. A New York Times szerint annak érdekében, hogy ébren maradjon, Barack egészségtudatos, kerüli a koffeint, és helyette a vizet választja.
"Az elnök nem tér át a koffeinre, hogy ébren maradjon. Ritkán iszik kávét vagy teát, és gyakrabban van mellette egy üveg víz, mint egy üdítő. Barátai szerint egyetlen uzsonnája este hét. enyhén sózott mandula."
A médiának nagyon jól esett az éjszakánkénti hét mandula rész, még Michelle is viccelődött, hogy mindig pontosan hétnek kell lennie, nem pedig nyolcnak. Amikor erről kérdezték, Barack megemlítette, hogy ez egy példa arra, hogy a média néha milyen furcsa tud lenni, alapvetően tagadva az állításokat.
