A hollywoodi sztárok nem kapnak elég elismerést a munkán kívüli elkötelezettségükért és munkamoráljukért. Vegyük a Pókember sztárját, J. K. Simmons, a színész a hatvanas évei végén jár, de még mindig figyelemre méltó formában van. Ugyanez vonatkozik Sandra Bullockra is, aki továbbra is keményen darál az edzései során, annak ellenére, hogy ő is a 60-as évei felé közeledik.
Persze, Jerry Seinfeld időnként szerethetetlen tud lenni, de tényleg tagadhatatlan hihetetlen munkabírása és a színfalak mögötti nyüzsgése.
Jerry Seinfeld nemcsak edzéssel tartja formában a 60-as éveit, hanem folyamatosan azon dolgozik, hogy javítsa mentális egészségét egyfajta meditációval, amelyet például Lady Gaga és Oprah használ.
Ponczoljuk, hogy pontosan mit csinál, hogy ne csak formában maradjon, hanem éles maradjon a mindennapi életében.
Heti háromszori edzés segít viccesnek tartani Jerry Seinfeldot
Jerry Seinfeld számára az edzőtermet alapvetően menekülésként használják, különösen akkor, ha a dolgok kreatívan megnehezednek. Ahogy a humorista a Men's He alth mellett elárulta, az edzést felfrissülésnek tekintik, mind a teste, mind az agya számára.
"Elmondhatom, az egész életem a koncentrációs fáradtság. Legyen szó írásról vagy előadásról, az agyam és a testem, ami ugyanaz, folyamatosan a falnak ütközik. És ha ez a csípődben van. zseb, te vagy Kolumbusz iránytűvel."
Ami az edzési rutint illeti, Jerry hetente háromszor jár az edzőterembe. Rutinja súlyemelésből és kardiovaszkuláris tevékenységből áll.
Természetesen, mint mindenki másnak, Jerrynek is vannak olyan napjai, amikor nem érzi magát teljesen motiváltnak, de ennek ellenére tudja, hogy a végére ettől jobban fogja magát érezni.
"Sok nap van, amikor sírni akarok ahelyett, hogy csinálnám, mert nagyon fizikailag fáj" - mondta. "Életem nagy része abból áll – nem szeretek depressziós lenni. Sokat vagyok depressziós. Utálom az érzést, és ezeket a rutinokat, ezeket a nagyon nehéz rutinokat, legyen szó edzésről vagy írásról, mindkettő brutális dolog."
Ahogyan Jerry is elárulja, az edzés fél siker a jó közérzethez. Részt vesz egy mentális egészségügyi stratégiában is, amelyet olyanok is alkalmaznak, mint Lady Gaga és Oprah.
Transzcendentális meditáció, napi 20 perc
A Transzcendentális Meditáció egy másik kulcsfontosságú gyakorlat, Jerry Seinfeld, nem csak rendszeresen használja, hanem egyben a szószólója is. A CNBC szerint a meditációs formátum megköveteli, hogy a személy reggel 20 percig ismételje meg a mantrát. Ez pedig megalapozza a nap hátralévő részét.
A 'Seinfeld' sztárja szerint ez a gyakorlat az edzés mellett a jó közérzet fontos része, és elengedhetetlen.
"Nem érdekel, mit csinálsz, súlyzós edzéssel és transzcendentális meditációval, azt hiszem, a testednek szüksége van erre a stresszre, arra a stresszorra. És szerintem ez fejleszti az idegrendszer ellenálló képességét, és szerintem a transzcendentális meditáció az abszolút tökéletes munkaeszköz."
Jerry számára minden a rutinról szól, és ezek a gyakorlatok segítenek neki átvészelni hosszú és stresszes napjait. A humorista azonban azt is elárulja, hogy az időzítés is nagy szerepet játszik ebben.
Zűrös napjait tekintve Jerrynek nem feltétlenül van ideje egy órás edzésre.
Jerry Seinfeld számára az edzővel végzett edzéseknek célszerűnek kell lenniük
Az életmódját tekintve logikus, hogy az edzéseknek célszerűnek kell lenniük. Seinfeld elárulta, hogy ha edzőt alkalmaz, akkor az edzésnek időkorlátot vagy bizonyos időkeretet kell meghatároznia, ha nem, akkor máshol keres segítséget.
A humorista ideális edzési ideje 30 perc és lényegre törő.
"Olyan, mintha felvesznél egy edzőt, hogy formába lendülj, aki odajön, te pedig azt mondod: "Mennyi ideig tart az edzés?" És azt mondja: "Nyílt végű." Felejtsd el. Nem csinálom. Ott van a vége" - mondta. "Szabályoznod kell, mit bír el az agyad. Rendben? Tehát ha edzeni, Isten áldja meg, és ez a legjobb dolog a világon, amit tehetsz, de tudnod kell, mikor fog "Mikor van vége az edzésnek?" – Egy óra lesz. 'RENDBEN.' Vagy "Nem bírod? Csináljunk 30 percet." 'Jólvan szuper.' Most eljutunk valahova. Meg tudom csinálni a 30-at."
Seinfeld számára a formában tartás minden más előtt az elmében kezdődik.
