Kim Kardashian a reality-sorozata miatt vált kiemelkedővé, de a sztár az évek során üzleti birodalmat halmozott fel, és a közösségi média sztárjává vált. Sikeres szépségbirodalmáról és az Instagramon végzett epikus tapsairól ismert, minden tekintete a testére szegeződik, miközben fotóit naponta milliók kedvelik. Noha sokan azt állítják, hogy Kardashian testén bizonyos finomításokat végeztek, kevesen tudják, hogy Kim Kardashian komoly órákat tölt az edzőteremben, és megfelelő étrendet követ, hogy formában maradjon.
Az egészséges test megőrzése mellett Kardashian bőrápolási és éjszakai ápolási rutinnal is rendelkezik, hogy elérje a kortalan ragyogást. Edzőjével, Melissa Alcantarával a duó apróbb változtatásokat végez az edzésen, hogy nagy különbségeket hozzon az eredményekben.
8 Atkins-diéta a fogyásért
Colette Heimowitzcal együtt Kim Kardashian elkezdte követni az Atkins 40 diétát a fogyás érdekében. Étrendje korlátozza szénhidrát- és cukorbevitelét, és a valóságsztárnak mindössze 40 gramm nettó bevitele van a szervezetében egy nap alatt, két adag zsír és hat uncia fehérje. A bevitel napi 1800 kalóriára korlátozódik, és a diétás listáján szereplő tételek között szerepel a csirkemell, a lazac, a görög joghurt, a tojás, a spárga és még sok más.
7 Fitneszcélok feljegyzése
instagram.com/p/Cc0_H5gvO-d/
A fittség megőrzésének egyik alapvető része a fitneszcélok felismerése és elérése. Edzője megemlítette, hogy Kardashian azzal kezdi a rezsimjét, hogy megjegyzi, milyen célokat ér el, és gyakorol, hogy elérje azokat. A célok segítenek a valóságsztárnak abban, hogy felelősségre vonja, hogy elérte őket, és a sikerélmény szürreális, ha kipipáljuk a listáról.
6 Korai edzés
Minden Kim K-rajongó tudja, hogy a realitysztár szokása, hogy korán reggel ébred, hogy edzeni. Őrült mindennapi beosztása miatt reggel hatkor konditerembe megy. Kora reggeli rutinja során Kim edzésének 85%-át súlyzós edzésre, a többit pedig kardióra költi. Az edzője elárulta, hogy Kim élvezi a combizom edzését.
5 Egyél édeset mértékkel
A mértékletes étkezés minden diéta része, és édesszájúként Kim Kardashian kihívást jelent, hogy csökkentse cukorbevitelét. Míg alkalmanként megenged magának egy csaló napot, Kardashian gondoskodik arról, hogy az édesített szénhidrát korlátozott mennyiségben kerüljön bevitelre. A reality-sztár bevallotta, hogy sok jeges teát ivott, és minden italhoz 10 Equal édesítőszert szokott hozzáadni. Azonban csökkentette a heti egy jeges teát.
4 Súlynövelés az edzéshez
Kardashian edzéseinek többsége tiszta súlyzós edzésen alapul. Annak ellenére, hogy egy egész napot a hasi edzésnek szentel, jobban szereti a súlyzós edzést, mint bármely más gyakorlatot. Mivel a napi nehézsúlyú edzések hektikusak lehetnek, Kardashian félévente két hetet vesz ki a súlyemelésből, hogy megfelelő szünetet tartson a nagy súlyzók és súlyzók emelésében.
3 Mindennapi növényi alapú étrend
2019-ben Beyonce arra buzdította a rajongókat, hogy próbálják ki a növényi alapú étrendet és menjenek húsmentesen, majd néhány hónappal később Kardashian bejelentette, hogy vegetáriánus életmódot folytat otthon. Diétája azóta is folytatódik, mivel gyakran látják, amint fotókat tesz közzé növényi alapú ételeiről, beleértve az acai tálakat, gyümölcsöket és granolát. 2020-ban még a karantén alatt is folytatta a diétát, és bemutatta a Taco Tuesdayt, ahol vegán csavart adott a mexikói finomságnak.
2 Öregedésgátló bőrápolási rutin
Még 40 évesen is nehéz elképzelni, hogy Kim Kardashian ráncos legyen, mivel gondoskodik arról, hogy edzései mellett megfelelő bőrápolási rutint végezzen, hogy kortalannak tűnjön. Rutinja arra ösztönzi az embereket, hogy vásároljanak hidratáló maszkokat, fényesítő szérumokat, öregedésgátló krémeket és arcolajokat. Teljes termékpalettáját tartalmazza a Caudalie Premier Cru The Elixir Serum, Terry Baume de Rose ajakápoló, Tatcha Camellia Beauty Oil, Tata Harper hidratáló virágesszencia, Givenchy Le Soin Noir Masque, SK-II Cellumination Cream EX, Lancer Skincare Pure Youth Serum, és még sok más termék óriási 1511 dollárba kerül.
1 Ráncmentes párnahuzat és szemmaszk használata
Noha Kim Kardashian sok mindent magával hord, miközben munka miatt körbeutazza a világot, soha nem felejti el a selyempárnahuzatait és a szemmaszkját. A Slip, a szakértők által jóváhagyott márka termékeit használja, amely selyem ágyneműt gyárt. A selyemszál inkább csúszik a bőrön, mintsem húzza, felszívja az éjszakai krémet. Alvás közben enyhíti a párnahuzat gyűrődései által okozott ráncokat és finom vonalakat.
Amikor Kim Kardashian nem egy teljes értékű edzésért jár az edzőterembe, láthatja, ahogy teniszez a hazai pályáján, vagy egészséges szénhidrátokat tankol egy hosszú nap után. Míg Kardashian úgy véli, hogy létfontosságú a megfelelő bőrápolás és a testmozgás az edzőteremben, a megfelelő diéta megfelelő mértékkel jobb eredményeket kínálhat a hibátlan megjelenés érdekében.
