Millie Bobby Brown viharba vette a szórakoztatóipart, amióta megkapta az Eleven szerepét a Stranger Things-ben. Millie talán megkapta a nagy áttörést színésznőként, de az utóbbi időben másról vált ismertté.
Millie gyakran tett közzé edzésvideókat a YouTube-csatornáján, és nyitottabbá vált arra, hogy beszéljen őrült edzésprogramjáról. Ez magában foglalja a különféle nagy intenzitású gyakorlatokat, valamint a speciális diétás technikákat. Íme, mit tudunk arról, hogyan tartja testét tónusban és fitten.
Frissítve 2022. szeptember 4-én
7 Millie Bobby Brown nem fél attól, hogy megszegi edzési és diétás rutinjait
Másokhoz hasonlóan Millie is szeret gyorséttermekben étkezni, és olyan ételeket fogyasztani, amelyek talán nem a legegészségesebbek. Úgy tűnik, betartja azt a szabályt, miszerint az egészségtelen ételek is rendben vannak, ha mértékkel fogyasztják.
Millie kedvenc csalója egy hamburgert, sült krumplit és egy üdítőt a McDonald's-tól.
6 A színésznő intenzív köri edzéseket végez
Mindenki szereti a jó körös edzést. Nagyon kemények, de kétségtelenül megkapja a szükséges izzadságot és edzést. Millie köredzései nem különböznek egymástól.
Millie-nek intenzív hétfőtől péntekig tartó körútja van.
Millie köredzése során a gyakorlatok közé tartoznak a súlyozott guggolások, a mellkasnyomás, az orosz csavarok, a dőlt, súlyozott ütések, az elülső emelések és a csípőfeszítők, hogy csak néhányat említsünk.
5 Millie Bobby Brown a testsúlyos edzést kedveli
Heti öt-hat napon Millie Bobby Brown nagyon intenzív testsúlyos edzésen megy keresztül. Az edzés egy deszka gyakorlásából, ugrásokból és egy percig tartó ropogtatásból áll.
30 másodperces guggolásos ugrásokat, guggolásos sétákat, guggolásos pulzusokat és deszkaugrásokat is végez. Millie csak 10 másodpercet vesz igénybe az egyes sorozatok között. Fárasztóan hangzik!
4 Millie is jógázik és meditál
Millie Bobby Brown nagy érdeklődést mutat a jóga iránt, és jógagyakorlatát beépítette intenzív edzésprogramjába. A jógának rengeteg előnye van bárki számára, bármilyen életkorban. A jóga arra ösztönzi Millie-t, hogy kapcsolódjon a lélegzeteihez, és segít megnyugtató lelkiállapotba hozni.
A jógáról szintén bebizonyosodott, hogy növeli az önismeretet és az önbecsülést, és segít a szorongóknak. Az olyan szórakoztatóiparban dolgozóknál, mint Millie, a siker és a rajongók kedvére való nyomás megviselheti. Az egészséges életmód megőrzésének kulcsfontosságú szempontja, hogy olyan gyakorlatokat végezzen, mint a jóga és a meditáció, amelyekre támaszkodhat nehéz időkben.
3 Millie Bobby Brown érdeklődést mutatott a Muay Thai iránt
Millie Bobby Brown már régóta űzi a Muay Thait (más néven harcművészetet), és nagyon megszerette az edzést. Természetesen manapság ez a munkája része.
Jelenleg Millie rutinja abból áll, hogy bokszzsákokkal vagy az edzőjénél küzd, és sok kickbox gyakorlatot végez. Millie jujitsu gyakorlást is végzett a Muay Thai edzésén. A tréning jól jött Millie szerepéhez Enola Holmesban, mert minden jujitsu mozdulatát tökéletesen sikerült.
A Muay Thai nagyszerű módja annak, hogy Millie kardiózzon, miközben sokat dolgozik a felső és alsó testén.
2 Mi Millie Bobby Brown étrendi terve?
Bár a fitneszre összpontosít, és a hét szinte minden napján edz, Millie Bobby Brown időről időre egyértelműen megkényezteti magát, és élvezi az "ócska" ételeket. Szokásai mégis egyensúlyban vannak, és egyértelműen az egészsége megőrzésével törődik, nem csak, hogy karcsú legyen.
Millie gondoskodik arról is, hogy sok magas fehérjetartalmú ételt fogyasszon, hogy izmai növekedjenek, ahogy felnő. Arra is ügyel, hogy sok vizet igyon, hogy hidratálja magát.
1 Millie Bobby Brown erőedzése
Nem titok, hogy Millie Bobby Brown intenzív edzéstervéről van szó. Millie edzéseinek intenzitásának fokozása érdekében az erején dolgozik. Ez azért van így, hogy a már meglévő izomerőre építhessen és megőrizze.
Gyakorlatai között sok súlyzós edzés és ellenállási edzés szerepel. Ezek közé tartozik a kettlebell, súlyzó és súlyzó használata is, hogy Millie erőt tudjon szerezni az edzési rutinjában.
Mivel Millie muay thai edzései többnyire felsőtestének és testének egy részének tonizálásáról gondoskodnak, az erősítő edzés a többiről.
Millie ereje nagy része magában foglal néhány teljes testet érintő edzést is, így Millie időről időre további lökést kap, hogy keményebben dolgozzon. Várhatóan látni fogja Millie-t az edzőteremben hetente legalább öt napon, amint az erősítő edzésén vagy a köredzéseken dolgozik.
