Sandra Bullockot már régóta „Amerika Édeseként” ismerik, és minden lépésnél elkápráztatja a rajongóit. Életnél nagyobb személyisége olyan fényesen ragyog, mint külső esztétikai szépsége. Minden szem Bullockra szegeződik, amikor belép egy szobába vagy vörös szőnyegen sétál, és nem titkolja, hogy keményen dolgozik azért, hogy a legjobban nézzen ki.
Évtizedek óta szórakoztatja rajongóit, de annak ellenére, hogy most 57 éves, Sandra Bullocknak sikerült megőriznie fiatalos megjelenését, és a legtöbben egyetértenek abban, hogy most jobb formában van, mint korábban valaha is volt korábban. Természetesen mindenki tudni szeretné, mi a titka annak, hogy fitten néz ki minden lenyűgöző vörös szőnyeges ruhájában.
10 Sandra Bullock előnyben részesíti a fitneszt
A fittség megőrzésének első része az, hogy ne tévessze szem elől azt a tényt, hogy ez időt, munkát és odaadást igényel. Sandra Bullock keményen dolgozott, hogy előnyben részesítse fitneszprogramját: heti hatszor legalább egy órát szán az edzésprogramjára. Még akkor is, ha a forgatási menetrendje fárasztó, Bullock belefér az edzésbe, még azelőtt is, hogy a forgatás helyszínére kerüljön. A Bird Box forgatása során számos alkalommal érkezett a forgatásra, miközben még edzésfelszerelésben volt, hogy mindent beleférjen.
9 Van egy fitneszguruja
Sandra Bullock fitneszgurujához fordul, hogy segítsen neki az úton. Kiaknázza De La Rue hihetetlen tehetségét, aki a "Body By Simone" nevű hírhedt technika megalkotója. Azok számára, akik nem ismerik, ez az edzésrutin a nagy energiájú táncmozdulatokat kombinálja a jóga és a Pilates elemeivel. Ez a koncepció állítólag nagyon hatékonyan tonizálja az egész testét, így Sandra kamerája készen áll, bármilyen ruhában, amit az állványról választ. Minden munkamenet nagyjából egy óráig tart.
8 Sandra Bullock jól használja az ellenállási szalagokat
Sandra Bullock tökéletes tónusúnak tűnik, amikor dizájner pánt nélküli ruhákat visel a vörös szőnyegen, és ezt a kondíciót sok célzott gyakorlattal éri el. De La Rue tanácsát megfogadva Bullock ellenálló szalagokhoz fordul, hogy karjait formában tartsa és izmait nehéz felszerelések használata nélkül. Ez különösen akkor hasznos, ha Bullock úton van, és nem tud ellátogatni az edzőterembe, hogy használja a felszerelését. Az ellenállási szalagok egyszerű módja annak, hogy minden felhajtás nélkül besurranjon az edzésbe.
7 Lehet, hogy a plankázás nem szórakoztató, de ő csinálja
Mindannyian hallottuk, hogy a planking nagyszerű módja annak, hogy tónusos és formás maradjon, és annak ellenére, hogy nem ez a legszórakoztatóbb gyakorlat, minden bizonnyal hatékonynak bizonyult Sandra Bullock. A vállát és a felsőtest izmait célozza meg azáltal, hogy rutinszerűen kihívja magát huzamosabb ideig deszkázni, és viszont felfedte a háta és a felkar soványságát minden imádó, irigy rajongója előtt.
6 Sandra Bullock óvatos az adagszabályozással
Ahhoz, hogy 57 évesen is a legjobb formáját tudja megtartani, Sandra Bullocknak többet kell tennie, mint pusztán edzeni… helyesen kell étkeznie is. Bevallja, hogy nagyon óvatos az étkezések adagolásának ellenőrzésekor, és mindent megtesz, hogy ne egyen túl sokat, még akkor sem, ha ez csábító. Sandra azt mondja, hogy igyekszik aktívan tartani az anyagcserét azáltal, hogy kisebb adagokat eszik egészséges ételeiből, és továbbra is gyümölcsöt és diót legeltet, amikor a sóvárgás megindul.
5 Megpróbálja tisztán tartani az étrendjét
Amellett, hogy ellenőrzés alatt tartja az ételadagokat, Sandra Bullock különös gondot fordít arra, hogy étrendje a lehető legtisztább és egészségesebb legyen. Friss ételek felé hajlik, és amikor csak lehetséges, szabadtartású ételeket választ, hogy hozzáadja étrendjéhez. A lehető legegészségesebb étkezéshez olyan csirke- és pulykaételeket kell választania, amelyek cukor- és gluténmentesek is, ami nem mindig a legegyszerűbb dolog. Sandra igyekszik a lehető leggyakrabban ragaszkodni az egészséges táplálkozási rendszeréhez, hogy megerősítse az edzéssel kapcsolatos kemény munkát, hogy fitt maradjon.
4 csaló nap tartsa egyensúlyban
Természetesen nem minden nap van tele egészséges táplálkozással és elkötelezett edzésprogramokkal. Lehet, hogy Sandra Bullock híresség, de ugyanolyan „ember”, mint mi, és bevallja, hogy néha leesik a kocsiról, és ezt az élet normális részének tekinti. Kiegyensúlyozottan tartja életét azzal, hogy gondoskodik arról, hogy hetente egy napot a kedvenc ételeinek való elkényeztetésnek szenteljen. Általában péntek este és szombat estig nagyobb étkezési szabadságot enged magának. Bullock ezeket a fröccsöket kedvenc ételeinek szenteli. Azt mondja: "Imádom az édességeket, például a bécsi péksüteményeket, a nyers sütitésztát vagy egy szép tál Lucky Charmsot tejjel, amit az ágyban eszem, miközben SNL-t nézek; ez a mennyország!"
3 Sandra Bullock eltáncolta a kalóriákat
A tánc nem csak szórakozás; történetesen mesés módja a kalóriaégetésnek. Sandra Bullock bevallja, hogy edzésprogramjának legizgalmasabb aspektusa az a tény, hogy néha úgy dönt, hogy a fitnesz felé táncol. Azáltal, hogy kedvenc dallamainak ütemére mozog, és követi a fitneszguruja által meghatározott lépéseket, szórakoztató módon tudja leadni a plusz kalóriákat, ami egyáltalán nem edzésnek tűnik. Díszes lábmunkája segít lerázni magáról a csaló napjai alatt elfogyasztott ételeket!
2 Sandra nagy intenzitású kardióval foglalkozik
Amikor igazán keményen kell törekedni a fittség megőrzésére, Sandra Bullock edzésprogramja magában foglalja néhány nagy intenzitású edzést. Saját komfortzónájának határait feszegeti azzal, hogy nagy energiájú kardio gyakorlatokat végez, és ügyel arra, hogy 10 percnyi nagy intenzitású kardió- és erősítő edzést váltson, amelyek elszigetelik az egyes testrészeket. Nagy intenzitású rutinjának része néha ugrókötéllel vagy visszapattanással jár.
1 A jóga és a pilates beépült Sandra Bullock rutinjába
Fizikai erőnléti formáinak listáját a jóga és a pilates gyakorlatok zárják, amelyekkel Sandra Bullock rendszeresen foglalkozik. Nagyon is tisztában van azzal, hogy az izmok nyújtása és megnyújtása nemcsak a fizikai megjelenése szempontjából nagyszerű, hanem testi egészségéért is. Ezekkel a gyakorlatokkal nagyobb tónusra és izomzatra képes, valamint képes megtalálni a nyugalmat és a nyugalmat.
