Nicole Scherzinger mindent tud arról, milyen a reflektorfényben lenni, és mindig is a legjobban akart kinézni. Amikor a Pussycat Dolls sztárja volt, óriási nyomás nehezedett rá, hogy elérjen egy bizonyos testtípust, és keményen dolgozott, hogy elérje alakját, bár néhány egészségtelen módszert is feltárt, hogy célba érjen. Rachael Attard jelzi, hogy Scherzinger még olyan szélsőségekkel is küzdött, mint a bulimia, hogy elérje kívánt alakját, de azóta megtanulta, hogy vannak jobb utak is ennek az eredménynek a elérésére.
A manapság a 43 éves lány mindent tud arról, hogyan kell megfelelően étkezni és edzeni, hogy a legjobban nézzen ki és érezze magát. Nicole Scherzingernek munkába állt, hogy megtalálja az egészséges módot a kívánt testtípus és összkép eléréséhez, és bevallja, hogy élete bizonyos pontjain túlságosan megszállottan foglalkozott a testével. Most kiválasztott néhány nagyon fontos dolgot, amit rutinszerűen megtesz annak érdekében, hogy teste olyan tökéletes legyen, mint jelenleg, mi pedig lemossuk a szennyeződéseket…
10 Fenntartja a táplálkozási egyensúlyt
A Women's He alth Magazine arról számol be, hogy Nicole Scherzinger egyik legkritikusabb lépése az egészséges táplálkozási megközelítése során, hogy fenntartsa a megfelelő táplálkozási és táplálkozási egyensúlyt. Nagyon óvatosan fogyaszt minden gyümölcsöt és zöldséget, amelyet a szervezetének energiává kell alakítania, és az adagok méretére van hangolva, és ügyel arra, hogy ne egyen túl sokat. A táplálkozási egyensúly kulcsfontosságú, mivel ez lehetőséget ad neki, hogy továbbra is egyen szénhidrátot, és élvezze az ételeket.
9 A reggelinek meg kell felelnie egy meghatározott kritériumnak
Régóta azt mondják, hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése, és Nicole Scherzinger határozottan támogatja ezt a filozófiát. Reggelit fehérjével és összetett szénhidrátokkal indítja, és gondoskodik arról, hogy élvezze az élményt, miközben minden jót is magába foglal, amire testének szüksége van egy mozgalmas nap során. Rendszeresen eszik avokádó pirítóst, buggyantott tojást és füstölt lazacot.
8 Az ebéd egy kicsit kisebb
Nicole nagyon ügyel arra, hogy az ebédadagok kisebbek legyenek, mint az általa elfogyasztott nagy reggelik. Az ebéd gyakran sokkal egyszerűbb étkezés, és gyakran olyan ételeket tartalmaz, mint a saláta vagy a sushi. Köztudott, hogy olyan ebédet eszik, amely pusztán levesből áll, de megpróbál babot vagy tésztát hozzáadni, hogy megbizonyosodjon arról, hogy még mindig érezhető, és testét semmilyen módon nem fosztja meg.
7 Nicole Scherzinger továbbra is boldognak akar maradni
Talán az egyik legfontosabb dolog, amit meg kell jegyeznünk, az a tény, hogy Nicole Scherzinger nagyon egészséges kapcsolatot ápol az ételekkel. Ez azt jelenti, hogy semmit nem hagy ki teljesen, és megpróbál mindent mértékkel enni. Nem hajlandó lemondani a sós falatokról és desszertekről, és nem érzi, hogy szüksége lenne rá. Lenyűgöző, ultrafitt fizikumának megőrzésének legjobb módja az, ha falatokat és finomságokat fogyaszt, ezért nem „elhagyja” őket, ami torlódást eredményez!
6 Spin Class egy hatalmas ajánlat
Amikor Nicole otthon van, köztudottan gyakran jár SoulCycle centrifugálásra, és úgy tűnik, élvezi a nagy energiájú edzést. Nem fél attól, hogy megizzadjon, és a zene energiája és az a kihívás, hogy lépést tartson a körülötte lévőkkel, abban segít Nicole-nak, hogy egy kicsit jobban erőltesse magát az edzés során. A lehető leggyakrabban igyekszik beilleszkedni a spinóráiba.
5 szabadtéri túrák
Az egyik legteljesebb módja annak, hogy Nicole Scherzinger fitt maradjon, ha időt szakít a szabadban való élvezetre. A friss levegő tökéletes gyógyír testének és lelkének, és kihívja magát a szabadban, élvezve a Hollywood Hills-i túrákat. Nicole felgyorsítja a tempót, miközben különböző típusú terepeken vesz részt, és ennek során megtalálja a fizikai, érzelmi és mentális egyensúlyt.
4 Nicole Scherzinger belevág a bokszba
Nicole Scherzinger számára a fittség megőrzése egy kis bokszot is jelent. Köztudott, hogy a szokásosnál kicsit messzebbre tolja a testét, amikor bokszleckéket vesz, és ez lehetővé teszi számára, hogy testét és mentális összpontosítását is összehangolja. Az ökölvívás lehetővé teszi számára, hogy a fizikai játéka csúcsán maradjon, és csodákat tesz azzal, hogy képes megőrizni tiszta elméjét.
3 Edzőterembe járás a barátokkal
A kardió fontos része Nicole edzésprogramjának, de bevallja, hogy sokkal könnyebben tudja motiválni magát az edzésre, ha a barátaival edzőterembe megy. Inspirálóbbnak találja, ha barátai veszik körül, amikor az edzőterembe indul kardióedzésre, mivel mindannyian képesek egymás energiáit táplálni, és arra ösztönzik egymást, hogy végigvigyék a rutint.
2 Has- és Core Erősítő edzés
Jól látható, hogy Nicole Scherzinger rengeteg időt tölt az alaperőre összpontosítva. A hasa hihetetlenül tónusú, és ez biztosan nem véletlenül történt. Kibírja a fárasztó edzéseket, és a hasizmokat és az alapedzést kombinálja a súlyemelési rutinjával, és az eredmények végtelenül bizonyítást nyernek minden alkalommal, amikor közepes riffet visel, és teljes képernyőre helyezi a mosódeszkát.
1 Belecsap a profik közé
Nicole Scherzingernek keményen meg kell dolgoznia azért, hogy 43 évesen is formában maradjon. Annak érdekében, hogy elérje edzési céljait, és hogy a lehető legjobban nézzen ki, Scherzinger a profikhoz fordul. Paolo Mascitti, a sztárok professzionális trénere szolgáltatásait vette igénybe, és útmutatást kér tőle, hogyan tartsa változatos edzésprogramját, hogy ne unatkozzon. Segít neki olyan testalkatának megfelelő reális célokat kitűzni, amelyek elfogl altsága mellett megvalósíthatók.
