Gwyneth P altrow 49 éves lehet, de ezt a rajongók soha nem tudják meg, ha megnézik. P altrow testalkata rendkívül fitt, és minden alkalommal büszkélkedhet imázsával a közösségi médiában. Instagramján a szelfik és meztelen fotók végtelen sora emlékezteti a rajongókat, hogy feltárta a természetes szépség titkát, még akkor is, amikor az 50. születésnapját ünnepli.
Megdöbbentő módon, ellentétben más hírességekkel, akik gyors megoldást keresnek, Gwyneth bevált rezsimje nem jelenti azt, hogy plasztikai sebészeti lehetőségeket keresne a kés alá. Látszólag dacolni tudott az öregedési folyamattal, sokan azon töprengtek, mi a titka, hogy meg tudja őrizni ilyen fiatalos megjelenését. Mint kiderült, Marie Claire arról számolt be, hogy az ő formája egyszerű, értelmetlen, és hamarosan belemerülünk a részletekbe!
10 „Többnyire tiszta” étrendet tart
P altrow nem hisz abban, hogy bármilyen diétát túlzottan betartson. Ehelyett nagyon büszke arra, hogy fenntartja az általa „többnyire tiszta” étrendet, amelyet napi szinten igyekszik fenntartani. Nem túl szigorú azzal kapcsolatban, hogy mit eszik, de ügyel arra, hogy a hangsúlyt annak biztosítására helyezze, hogy étkezései jelentős mennyiségű fehérjét és zöldséget tartalmazzanak. Igyekszik elkerülni, hogy túl sok grant vagy cukrot egyen, és ragaszkodik ahhoz, hogy ne egyen semmit, ami sült. Elismeri, hogy ez időnként nehéz, és igyekszik arra ösztönözni magát, hogy folytassa az egészséges táplálkozást, még akkor is, ha egy kicsit lusta is, miközben a főtt barna rizst mindig a hűtőszekrényében tartja.
9 A reggeli egyenlege
Ha az időzítés az ő oldalán áll, P altrow szívesen készít egy egészséges turmixot reggelire. Kedvenc receptjét közzétette a Goop webhelyén, és a rajongók láthatják, hogy a "mandulatej, kókuszolaj, vaníliás gombafehérje por és a Hold Juice por keverékét" tartalmazza." Azonban bevallja, hogy néha úgy dönt, hogy teljesen kihagyja a reggelit. Ebédre tészta és csirke felé hajlik, és barna rizsre hagyatkozik, amikor a dolgok túl elfogl altak ahhoz, hogy bonyolult ételeket főzzön.
8 Dedikált fröccs pillanatok
A fittség megőrzésének része azt jelenti, hogy Gwyneth P altrow gondoskodik arról, hogy megtalálja az egyensúlyt táplálkozásában. Tudja, hogy elsősorban egészséges, növényi alapú ételeket kell fogyasztania, de tisztában van azzal a ténnyel sem, hogy nem akarja megtagadni magától az ízletes ételeket, és végül nehezményezik az egészséges táplálkozási szokásai miatt. Mint ilyen, elhivatott fröcsögési pillanatokat tart fenn, amikor megengedi magának, hogy azt fogyasszon, amit csak akar. Általában megengedi magának a vacsorát, megengedi magának, hogy bort igyon és finomat enni, és nem túl egészséges dolgokat, amelyektől napközben szándékosan elkalandozik. Emellett felhagy az ünnepekre vonatkozó minden korlátozással, lehetővé téve a szűretlen szórakozást az ételekkel!
7 Nyitottan tartja az új technikákat
Gwyneth P altrow "Goop tengerimalacként" emlegeti magát." Azt mondja, hogy amikor az egészséges táplálkozási lehetőségekről és a piacon megjelenő új koncepciókról van szó, szereti mindegyiket kipróbálni! Nyitott elméjű, és köztudott, hogy "egyszer bármit kipróbál", tehát jó forrásnak vallja magát. amikor az egészséges táplálkozási szokások megőrzéséről és annak ismeretéről van szó, hogy mi működik.
6 Gwyneth P altrow éves takarítást végez
P altrow-nak van egy éves takarítási programja, amelyen lojálisan vesz részt, évente egyszer. Ezt a tisztítást közzétette a Goop webhelyén, és büszke arra, hogy elkötelezett e rituálé iránt. Ez a különleges tisztítás hat napig tart, és lehetővé teszi számára, hogy napi háromszor étkezzen, harapnivalóval együtt. Azonban ezeknek az ételeknek minden egyesnek koffein-, alkohol-, tejtermék-, glutén- és kukoricamentesnek kell lennie. Ezenkívül mentesnek kell lennie a nadálytőtől (burgonya, paprika, padlizsán, paradicsom) és a szója, valamint a finomított cukor, a kagyló, a fehér rizs és a tojás.
5 A kecsketejes tisztítószer rajongója
Az éves takarításon kívül, amelyre olyan hihetetlenül büszke, csak egy másik tisztítószer van, amelyet Gwyneth P altrow úgy tűnik, nagyon élvez, de ez nem a gyenge szívűeknek való. A kecsketej tisztítása során nyolc napon keresztül nem eszünk mást, mint kecsketejet és gyógynövényeket, és ez állítólag megszabadítja a szervezetet a parazitáktól. A tisztítás mögött meghúzódó elmélet az, hogy mindannyiunkban vannak paraziták, és ők szeretik a tejfehérjét, így a tej elfogyasztásakor kijutnak a bélfalból, majd a gyógynövények elpusztítják őket.
4 Támogatás a kiegészítőkből
P altrow hisz abban, hogy étrend-kiegészítőkből kaphat táplálkozási támogatást, és bevallja, hogy felnőtt élete során mindig kísérletezett különféle vitaminokkal. Elmondja a Női Egészségnek; "Úgy gondolom, hogy a mérgező terhelés, a modern környezet és a tápanyaghiány kombinációja sebezhetőbbé teszi szervezetünket a lebomlással szemben. Nagyon sok lehetőség van a vitaminok beszerzésére. Kevés a tápanyagunk. Még ha óvatosan is igyekszünk szerves és nem mérgező ételeket fogyasztani, mert lerontottuk a talajunkat, az általunk fogyasztott élelmiszerek tápértéke, bármilyen egészséges is, kisebb, mint 100 évvel ezelőtt."
3 Gondoskodik arról, hogy sokat aludjon
Gwyneth úgy véli, hogy a sok jó, „tiszta” alvás nagyon fontos a fittség és az egészség megőrzéséhez. Azt mondja, hogy minden éjszaka 7-10 órát alszik, és jó alvási szokásait annak köszönheti, hogy ilyen nagyszerű formában tud maradni. Úgy véli, hogy az alvás óriási szerepet játszik étvágyában és energiaszintjében.
2 Napi szokássá teszi az edzést
Hasonlóan hozzánk, P altrow számára is néha kihívást jelent az edzésre szánt idő beosztása. A lustaság megfékezésére és annak biztosítására, hogy ne maradjon túl sokat az edzésprogramjától; azt mondja, hogy napi rituáléja részévé teszi az edzést. Összehasonlítja ezt a fogmosással, és azt mondja, hogy ha minden nap időt szakít az edzésre, az biztosítja, hogy ez a fontos, egészséges szempont a mindennapi szokása része maradjon.
1 Gwyneth P altrow edzőedzője a nem túl titkos fegyvere
A P altrow közösségi média csatornáit követő rajongók tudják, hogy edzőjéről, Tracy Andersonról beszélt. Követi Anderson online óráit, és a fitneszgurunak köszönheti, hogy felvértezte egy sor egyszerű edzési rutinnal, amelyek rendkívül hatékonyak. Minden nap egy bizonyos testrészre zónázik, és azt jelzi, hogy Anderson útmutatása hatalmas erőt jelentett abban, hogy ilyen fitt maradjon.
